- Du kannst das Journal jederzeit mit dir herumtragen und Einfälle, Ideen und Inspirationen sofort festhalten, damit du sie nicht vergisst.
- Wenn du ein Journal nutzt, ist alles, was du schreibst, an einem Ort verwahrt. Dort kannst du es auch wiederfinden und jederzeit darauf zugreifen. Dein Journal ist wie eine Schatzkiste für Träume, Sehnsüchte und Gefühle.
- Du kannst dein Journal dazu nutzen, dir emotionalen Ballast von der Seele zu schreiben. Dies klappt wunderbar, wenn du unterwegs bist und vielleicht niemanden zum Reden hast. Natürlich kann dieser befreiende Effekt auch eintreten, wenn du eine Schreibroutine hast und regelmäßig schreibst.
- Dein Journal kann deine Kreativität fördern und dir dabei helfen, deine Stimme zu finden – natürlich vor allem dann, wenn du häufig darin schreibst.
- Dein Journal ist auch ein Vehikel zur Selbsterkenntnis. Manchmal verstehst du dich selber besser, nachdem du über etwas Emotionales geschrieben hast. Hin und wieder reift die Erkenntnis stetig über mehrere Einträge hinweg. Und manchmal ergibt alles erst nach Jahren beim erneuten Lesen so richtig Sinn.
- Ein Journal kann dir dabei helfen, achtsamer mit dir selbst (oder anderen) umzugehen und im Moment zu leben. Insbesondere ist es ein guter Ort, um über deine Gefühle zu schreiben, ohne an Grammatik oder Rechtschreibung zu denken. Im Journal ist der Prozess des Schreibens wichtiger als das Produkt.
- Ein Journal kann deine Selbstwirksamkeit verstärken, das Gefühl, dass du nicht ein bloßer Spielball des Schicksals bist, sondern Dinge beeinflussen kannst.
- Dein Journal kann dir dabei helfen, Stolz zu empfinden: auf deine Notizen, deine Ergüsse deine Errungenschaften – ja auf deine ganze Lebensgeschichte.
- In ein Journal mit dekorativem Einband zu schreiben, macht dir vielleicht mehr Spaß, als deine Texte auf losen Blättern zu sammeln. Ein Journal verstaut sich auch besser im Regal und sieht schöner aus.
- Ein Journal bietet auch Platz für Zeichnungen, Fotos, Briefe oder andere Souvenirs.
- In dein Journal schreibst du vermutlich von Hand. Dabei werden sowohl die rechte als auch die linke Hemisphäre des Gehirns aktiviert. Dies dürfte zu mehr Kreativität anregen. Vermutlich steigert das handschriftliche Schreiben auch die Konnektivität des Gehirns, es entstehen also mehr Verbindungen von Nervenzellen.
- Ein Journal regt zum Schreiben an – und das ist wichtig, wenn du von einem sporadischen Schreiben zu einer Schreibpraxis kommen willst.
12 Gründe, warum du ein Journal führen solltest
